Tu sais que quelque chose ne te convient plus.
Tu y penses souvent. Tu en parles parfois.
Et pourtant… tu n’avances pas.

Alors tu te demandes :

• Pourquoi je n’arrive pas à passer à l’action ?
• Pourquoi je me sens bloquée alors que j’ai conscience de ce qui ne va plus ?
• Pourquoi changer me semble si difficile, presque angoissant ?

Contrairement à ce que l’on croit, ce blocage n’est ni un manque de volonté, ni un défaut de clarté.
Il est très souvent lié à un mécanisme bien réel : la réaction de ton système nerveux face au changement.

Le rôle du système nerveux face au changement

Le système nerveux a une fonction prioritaire : assurer ta survie et ta sécurité.
Il ne cherche pas ton épanouissement, mais ta protection.

Lorsqu’un changement de vie se profile – même souhaité – il peut être perçu comme :

• une perte de repères,
• une incertitude,
• un risque potentiel.

D’un point de vue neurobiologique, le cerveau préfère souvent une situation connue mais inconfortable à une situation inconnue mais potentiellement meilleure.

Ce mécanisme est documenté dans les recherches sur le stress et l’adaptation.
Le stress chronique maintient l’organisme dans un état d’alerte prolongé, rendant plus difficile toute prise de décision engageante.

Source :

• INSERM – Dossier « Stress »
• ANSES – Stress au travail et stress chronique

Pourquoi le corps freine avant même que le mental décide

Bien souvent, le corps envoie des signaux avant que le mental ne formule clairement le besoin de changer.

Ces signaux peuvent être :

• une fatigue persistante,
• des tensions physiques récurrentes,
• un sommeil perturbé,
• une sensation de brouillard mental,
• une irritabilité inhabituelle.

Ce ne sont pas des signes de faiblesse.
Ils indiquent que le système nerveux est saturé, et qu’il cherche à éviter une surcharge supplémentaire.

Dans ces conditions, vouloir “forcer” un changement peut renforcer le blocage.
Le corps ne dit pas non au changement.
Il dit : « J’ai besoin de sécurité avant d’avancer. »

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Le mythe du déclic et de la fluidité immédiate

On entend souvent :

• « Quand ce sera le bon moment, tu le sauras »
• « Quand c’est juste, tout s’aligne »

Dans la réalité de l’accompagnement, c’est rarement aussi simple.

Changer de vie est souvent un processus progressif, fait de micro-ajustements, de prises de conscience, de pauses nécessaires.
La clarté n’arrive pas toujours avant l’action.
Elle se construit en marchant, à condition que le système nerveux soit suffisamment apaisé.

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Comment la sophrologie peut accompagner ces phases de transition

La sophrologie n’a pas pour objectif de “pousser à changer”.
Son rôle est d’aider à :

• apaiser le système nerveux,
• réduire l’état d’hypervigilance,
• restaurer un sentiment de sécurité intérieure,
• mieux écouter les signaux corporels.

Lorsque l’organisme sort progressivement du mode survie, les choix deviennent plus lisibles.
La décision n’est plus dictée par la peur, mais par ce qui fait sens.

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En conclusion

Si tu te sens bloquée aujourd’hui, ce n’est peut-être pas parce que tu refuses de changer.
C’est peut-être parce que ton système nerveux te demande d’abord de ralentir, de sécuriser, de respirer.

Changer de vie ne commence pas toujours par un grand saut.
Parfois, cela commence simplement par revenir à soi.

Et si tu n’avais pas à traverser ça seul(e) ?

Quand le système nerveux est en surcharge, il devient difficile de faire le tri, de décider, ou même de savoir par où commencer.
L’accompagnement permet avant tout de ralentir, de sécuriser, et de retrouver de la clarté, sans se forcer ni se brusquer.

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Ce que je propose

J’accompagne les personnes en surcharge mentale ou en transition de vie à :

• apaiser le système nerveux,
• mieux comprendre et écouter les signaux du corps,
• sortir progressivement du mode survie,
• retrouver un espace intérieur plus calme et plus lisible pour avancer.

Mon approche s’appuie sur la sophrologie, l’écoute et une attention particulière portée au corps, au rythme et au vécu de chacun.

Séances individuelles de sophrologie

Les séances individuelles s’adressent aux personnes qui vivent :

• du stress chronique ou une surcharge mentale,
• des périodes de transition personnelle ou professionnelle,
• une fatigue émotionnelle, un sentiment de flou ou de perte de repères.

📍 En cabinet à Saint-Orens-de-Gameville, Labège ou en visio
🗓️ Prise de rendez-vous possible via Resalib

Bilans de compétences - faire le point sans se précipiter

Le bilan de compétences s’adresse à celles et ceux qui ressentent le besoin de :

• faire le point sur leur parcours,
• clarifier leurs envies et leurs valeurs,
• distinguer fatigue, surcharge et réel désir de changement,
• envisager une évolution professionnelle de façon structurée et sécurisée.

Le bilan permet de poser un cadre, d’explorer les possibles et de retrouver une direction plus alignée, sans injonction à “tout plaquer”.

Mon livre - un chemin de réflexion et de reconnexion

J’ai également écrit un livre introspectif et incarné autour du thème oser se choisir, destiné aux personnes qui traversent une période de questionnement, de transition ou de remise en sens.

Ce livre n’apporte pas de solutions toutes faites.
Il propose un chemin de réflexion, de prises de conscience et d’exercices, pour avancer avec plus de clarté et de justesse.

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